Новости фитнеса.

[f_l_o_e]

Лучший фитнес-центр — это ближайший парк.

Александр фон Шенбург. Искусство стильной бедности.

Ну что, отбегал первую неделю, с лёгкой нагрузкой на руки, пресс и спину (отжимания всякие). Признаться, первые два дня, после лёгкой пробежки длинной всего в километр, меня буквально выворачивало, кашлял, задыхался, свистел натужно лёгкими, ещё два дня проходил с совершенно деревянными ногами, как буратино. А потом тельце начало приходить в норму, один день отдохнул и с сегодняшенего дня начал увеличивать нагрузку, пробежал 1,5 километра, дышал тяжело, бег всё-таки, но уже без хрипа и кашля. Буду понемножку увеличивать интенсивность тренировок от лёгкой до средней.

Сегодня опять же сделал первые подходы на турник и брусья. Подтягиваюсь очень тяжело. С трудом - два раза, а вот с брусьями легче, без особых осилий десять раз отжался. Думаю будет нормально кода доведу до трёх подходов на турник по десять подтягиваний узкий обратный хват, средний прямой, и широкий силовой. И тридцаточку на брусьях. Это моя средняя форма. Когда я занимался серьёзно, то подтягивался со свинцовыми утяжелителями, т.е. 70 кило своего веса, плюс по восемь на каждой ноге. И бегал 5 километров. Штанга, гантели и т.д. Но сейчас мне это совсем не нужно, надо согнать пару кило жира, и привести организм в порядок, не более того.

Конечно как только прошли первые эффекты, чувствовать стал себя куда лучше, немного спорта никому не повредит. Главным было преодолеть эту первую неделю, когда мышцы и лёгкие приходили в тонус. А теперь утренние занятия совершенно не напрягают. На диету я ни на какую садиться не собираюсь. Диета это хуйня. Но кое в чем питание подправил, во-первых никакой сладкой газировки, во-вторых, на лужку сахара меньше в каждую чашку чая и третье, меньше всяких пирожных, вместо них тёмный шоколад понемногу. Фактически вся разница в питании - некоторое сокращение потребления сахара. Потому что поразмыслив, я решил, что сахара поедаю реально дохуя. А вот от пасты я не откажусь ни при каких обстоятельствах. Сейчас вот забубеню на обед фрикадели в овощном соусе с гречневой лапшой.

И ещё, почему-то ожидал, что каждый день буду с утра встречать толпу спортсменов. Хер там. 7 утра, когда я выхожу на пробежку, представлялось мне идеальным временем, чтобы побегать, затем принять душ и на работу. Но на беговой дорожке никого. Хотя как никого, народ, те самые коренные масквачи, прямо с раннего утречка занимаются литрболом и хлещут пиво. Где они берут его в семь утра вообще хз, все магазины закрыты, но алкоты видать знают свои ходы. Пафосные же понаехи видать либо жиреют в своих арендованных бройлерных клетушках, либо ходят в фитнес-клуб.

Вобщем ребятки я такой гуру фитнеса теперь, что Лена Миро и прочие фитнес-шлюхи ЖЖ вяло отсасывают бомжам в подворотне МакДака.